卡塔利亚告诉你零食怎么吃不发胖的小技巧

零食在我们的生活中占据越来越重要的位置，在我们的一天当中，除了正常的三餐之外，其它的休闲时间都可以用零食来填充，在我们无聊的时候，拆开一袋零食可以令我们打发时间；在我们追剧的时候，零食也是最佳伴侣，以及在我们遇到挫折的时候，通过化悲愤为食欲也能用零食平复自己的心情。但是这样一直不停地吃下去，身体发胖得困扰就会找上门来了，那么零食怎么吃不发胖呢，卡塔利亚告诉你。

想要吃零食不发胖，首先要养成一个良好的生活方式，在应该吃正餐的时间一定要好好吃饭，因为我们在一日三餐中吃饱饭，对于零食的需求就不会再那么强烈，即便想吃零食也只是略解一下嘴馋，不会再有胃口让自己吃进去大量的零食。另外，在临近中午的时候，我们早上吃进去的早餐可能已经消化完了，这时候就会感觉到饥肠辘辘，因此在午饭之前还未有这种饥饿感的时候，尽早让自己吃点小零食，这会避免我们在中午的时候出现饥肠辘辘，两眼昏花的感觉。

相信小伙伴们都知道，每种零食的热量都是不同的，因此想要不那么容易发胖，就要尽量选择吃一些热量没那么高的零食，可以在家里为自己屯一些低卡低糖的零食，比如一些坚果酸奶，都是低热量比较健康的零食，因此小伙伴们在日常生活中可以多去尝试这样的零食。

最后，就是要给自己规定一个合理的吃零食时间，一般在上午的11点之前和下午的5点之前，总之就是不要把零食当饭吃，以及不要让食用零食的时间影响吃正餐时的胃口。以上就是卡塔利亚总结的小技巧啦，卡塔利亚作为一家进口零食集合店，里面美味健康的零食应有尽有，欢迎大家多多来逛哦！